Ansiedade sob Controle

Autor: Lourdes Possatto
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É possível deixarmos de ser ansiosos? Não, definitivamente não, pois precisamos do mecanismo da ansiedade para sobreviver. Assim, você deve estar se perguntando: como uma pessoa faz para ser menos ansiosa, para se livrar dos tormentos da ansiedade negativa? Ansiedade significa não estar no aqui-e-agora. Logo, se o que mais fazemos dentro de nossa cabeça é pensar numa série de coisas ao mesmo tempo, é certo que quase nunca estamos centrados no momento presente, gerando uma ansiedade negativa e amaioria dos sintomas psicossomáticos causados por ela.

Dicas e técnicas de relaxamento, meditação, alfagenia e biodança. Dividido em duas partes, aborda os seguintes temas: "Conceituando", "Doenças psicossomáticas e suas causas emocionais", "Raízes da ansiedade", "Testando a ansiedade", "Elucidando a ansiedade por meio de alguns casos", "Doenças psicossomáticas", "Em busca das soluções: controlando a ansiedade".

Autora: Lourdes Possatto
Autoconhecimento - 176 págs. 14X21 cm
Ed. Lúmen

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